혈당관리

레몬이 몸에 좋다는 이야기는 오래전부터 많이 들어보셨을 겁니다. 그래서 물에 레몬즙을 타서 마시는 분들도 꽤 많습니다. 실제로 이렇게 희석해서 마시는 방법은 위에 부담을 줄이면서 레몬을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 위염이나 식도염이 있는 분들은 산도가 강한 과일을 그대로 먹으면 점막 자극이 심해질 수 있습니다. 레몬을 물에 희석해 마시면 이런 부담을 크게 줄일 수 있기 … Read more

커피를 끊어야 하나 고민하는 당뇨 환자분들이 생각보다 많습니다. 실제로 상담을 하다 보면 “커피 자체가 혈당에 안 좋다던데요?”라고 묻는 경우가 자주 있습니다. 그런데 현실은 조금 다릅니다. 커피가 무조건 나쁜 것이 아니라 어떻게, 언제 마시느냐에 따라 결과가 달라지는 경우가 훨씬 많습니다.     믹스커피가 특히 걱정되는 이유 많은 분들이 당뇨와 커피를 떠올리면 먼저 믹스커피를 생각합니다. 설탕과 프림이 … Read more