매일 운동 vs 격일 운동, 어떤 루틴이 건강에 이로울까?
운동은 무조건 많이 할수록 좋다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 발표된 임상 데이터에 따르면, 격일 운동이 매일 운동보다 건강 예방 효과가 더 좋다는 연구 결과가 소개되면서 혼란을 주고 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨, 심근경색, 뇌졸중 등 주요 4대 질병 예방 측면에서 주 3~4회 운동이 가장 효과적이라는 내용인데요. 격일 운동과 매일 운동의 차이점, 그 작용 원리와 실천 방법을 … Read more