연령대별 기초대사량 및 기초대사량 높이는 방법
기초대사량은 섭취한 영양소를 얼마나 효율적으로 활용하는지를 결정합니다. 높은 기초대사량을 가진 사람은 쉽게 칼로리를 소모할 수 있지만, 낮은 기초대사량을 가진 사람은 그렇지 못해 체중 증가의 위험이 높습니다. 특히 나이가 들고 근육량이 줄어들거나, 불규칙한 식사를 하게 되면 기초대사량이 떨어져 체온 하락, 혈류 저하, 피부 문제, 저혈압 및 저체온, 피로, 생리불순, 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. … Read more