비타민, 하루 권장량만 먹어도 될까? 비타민 제대로 먹는 법
비타민은 우리 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 “하루 권장량만 지키면 충분할까?”라는 질문에는 생각보다 복잡한 답이 숨어 있습니다. 단순히 질병을 예방하는 수준의 권장량과, 건강을 유지하고 회복하는 데 필요한 실제 섭취량 사이에는 큰 차이가 존재합니다. 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 하루 권장량(RDA)은 어떤 기준일까? 우리가 흔히 보는 비타민 제품에는 ‘1일 권장량 100%’ 같은 문구가 … Read more