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성관계 중 또는 후에 통증이나 따가움, 쓰라림을 경험한 적이 있다면, 단순한 컨디션 문제라고 넘기기보단 ‘질건조증’을 의심해볼 필요가 있습니다. 질 내부는 원래 적절한 습도와 점액을 유지해야 하는데, 이 균형이 깨지면 불편한 증상이 동반됩니다. 폐경기 여성뿐만 아니라 20~30대 젊은 여성들에게도 흔히 발생하며, 적절한 대처 없이 방치하면 관계 회피와 심리적 위축까지 이어질 수 있습니다. 질건조증의 원인부터 … Read more
노인 고혈압은 많은 분들이 “나이 들면 원래 혈압이 오르는 거 아닌가요?”라며 그냥 방치하는 경우가 많습니다. 특히 60대, 70대 이상이 되면 혈압이 140~150mmHg 이상으로 유지되는 경우도 흔한데, 과연 이대로 괜찮은 걸까요? 고령층의 혈압에 대해 우리가 놓치고 있는 진짜 중요한 포인트를 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 노인 고혈압, 자연스러운 현상일까? 나이가 들수록 혈관의 탄력이 떨어지고, 전신 순환의 … Read more
고혈압은 중장년층에게 매우 흔한 질환이지만, 단순히 약에만 의존해 조절하는 것이 과연 최선일까요? 고혈압 약을 쓰지 않고도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있는 방법이 실제로 가능한지, 그 근거와 함께 알아보겠습니다. 특히 60~70대 이상이 되면 “이 나이에 혈압이 높아지는 건 자연스러운 거 아닌가요?”라는 질문을 자주 받지만, 그렇다고 해서 아무런 노력을 하지 않아도 된다는 뜻은 아닙니다. 아래 본문에서 더욱 … Read more
건강검진에서 “B형 간염 항체 없음”이라는 결과를 받고 나면, 백신 접종을 다시 해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 특히 예전에 백신을 맞았지만 항체가 없다고 나오는 경우, 꼭 다시 맞아야 하는지, 항체가 생기지 않는 사람은 어떻게 해야 하는지 궁금하실 겁니다. B형 간염 백신의 필요성과 접종 기준, 항체 검사에 대한 내용을 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. B형 간염 백신, … Read more
비타민은 우리 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 “하루 권장량만 지키면 충분할까?”라는 질문에는 생각보다 복잡한 답이 숨어 있습니다. 단순히 질병을 예방하는 수준의 권장량과, 건강을 유지하고 회복하는 데 필요한 실제 섭취량 사이에는 큰 차이가 존재합니다. 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 하루 권장량(RDA)은 어떤 기준일까? 우리가 흔히 보는 비타민 제품에는 ‘1일 권장량 100%’ 같은 문구가 … Read more
최근 건강 분야에서 자주 언급되는 키워드 중 하나가 바로 장뇌축(Gut-Brain Axis)입니다. 장(腸)과 뇌(腦)가 어떻게 연결되어 있는지에 대한 개념은 과거에는 생소했지만, 이제는 기능의학과 뇌과학, 장내미생물 연구 등을 통해 명확한 상호작용이 밝혀지고 있습니다. 장뇌축의 핵심 개념부터 증상, 그리고 건강한 장뇌축을 위한 관리법을 아래 본문에서 알기 쉽게 정리해보겠습니다. 장뇌축이란? ‘장뇌축(Gut-Brain Axis)’은 말 그대로 장과 뇌가 서로 정보를 … Read more
부교감신경은 현대인들에게 꼭 필요한 회복의 신경입니다. 스트레스가 많은 삶 속에서 교감신경이 과도하게 활성화되면 신체는 점점 지치고 망가지기 시작합니다. 이때 우리 몸의 균형을 회복하고 내면의 생리 기능을 정상화하는 데 도움을 주는 것이 바로 부교감신경, 특히 미주신경입니다. 부교감신경의 기능과 역할, 그리고 이를 활성화하는 방법을 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 부교감신경이란? 부교감신경은 자율신경계의 한 축으로, 교감신경과 반대되는 작용을 … Read more
스트레스가 쌓이거나 기분이 울적할 때 유난히 단 음식이 당기신 적 있으신가요? 갑작스러운 초콜릿이나 빵, 탄수화물에 대한 욕구는 단순한 식욕이 아닌 뇌 속 세로토닌 부족에서 비롯된 신호일 수 있습니다. 세로토닌은 기분 조절, 수면, 집중력, 불안 감소 등에 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 세로토닌과 그 원료인 트립토판, 그리고 이를 활용한 우울증 및 불면증 관리 방법까지 아래 본문에서 자세히 … Read more
성장 호르몬은 ‘아이들만 필요한 호르몬’이라는 인식이 많지만, 사실은 성인이 되어도 꾸준히 분비되며 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 나이가 들수록 감소하는 이 성장 호르몬은 면역, 근육, 뼈, 에너지 대사까지 광범위한 기능을 담당하고 있으며, 부족할 경우 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 성장 호르몬의 기능부터 부족 증상, 수치 높이는 방법을 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 성장 호르몬이란? … Read more
현미, 시금치, 아몬드. 건강을 위해 챙겨 먹는 식재료지만, 이들 안에는 ‘옥살산(옥살레이트)’이라는 성분이 함유되어 있어 요로결석을 걱정하는 분들 사이에서 논란이 되기도 합니다. 그러나 꼭 피해야 할 성분일까요? 옥살산의 정확한 작용, 포함된 음식, 그리고 건강하게 섭취하는 법을 아래 본문에서 하나씩 짚어보겠습니다. 옥살산이란? 옥살산(oxalic acid)은 식물 속에 자연적으로 존재하는 유기산 성분으로, 섬유소, 칼슘과 결합해 옥살레이트 결정(수산칼슘)을 형성합니다. … Read more