전립선암 20% 낮춘다? 사정 횟수에 숨겨진 연구 결과

나이가 들수록 몸의 변화는 생각보다 조용히 찾아옵니다.

예전보다 체력이 떨어지는 건 쉽게 느끼지만, 남성 기능 변화는 겉으로 드러나지 않아 더 늦게 알아차리는 경우가 많습니다.

그래서인지 “나이 들어서는 이런 걸 해도 되나” 하고 스스로 조심하게 되는 분들도 적지 않습니다.

그런데 의외로, 일정한 사정 활동 자체가 남성 건강 관리에 도움이 된다는 연구 결과들이 계속 나오고 있습니다. 흔히 말하는 “정력을 아껴야 한다”는 생각과는 조금 다른 이야기입니다.

사정이 줄어들면 전립선에 어떤 일이 생길까

전립선은 정액의 일부를 만들어 내는 기관입니다.

문제는 이 기능이 거의 사용되지 않는 상태가 오래 이어질 때입니다. 분비된 액체가 정체되면 염증성 변화가 생길 가능성이 높아지고, 기능 저하나 비대증 위험도 함께 올라갈 수 있습니다.

특히 50대 이후부터는 전립선 비대증 발생률이 빠르게 증가합니다. 이 시기에는 무리하지 않는 범위에서 규칙적인 배출이 도움이 된다는 의견이 의료계에서도 꾸준히 언급되고 있습니다.

미국 하버드 공중보건대학에서 발표된 연구가 하나 있습니다.

한 달에 약 21회 이상 사정한 남성 집단이 그렇지 않은 집단보다 전립선암 발생 위험이 약 20% 낮게 나타났다는 내용입니다.

여기서 중요한 점은 단순히 횟수 자체보다 규칙적인 배출이 전립선 환경을 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 해석입니다.

즉, 지나치게 참는 생활이 반드시 좋은 것만은 아니라는 의미에 가깝습니다.

발기는 단순한 반응이 아니라 혈관, 신경, 조직이 함께 작동하는 생리 과정입니다.
이 과정도 다른 신체 기능과 마찬가지로 사용이 줄어들면 반응성이 떨어질 수 있습니다.

오랜 기간 발기가 거의 없는 상태가 지속되면

같은 변화가 나타날 수 있습니다.

반대로 무리가 없는 범위에서 발기 활동을 유지하면 혈류와 조직 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

50대 이후에는 부부 관계나 파트너와의 성생활 빈도가 자연스럽게 줄어드는 경우가 많습니다. 건강 상태, 생활 리듬, 심리적 요인 등 여러 이유가 겹치기 때문입니다.

하지만 성욕 자체는 생각보다 오래 유지되는 경우가 많습니다.

이때 욕구를 무조건 억누르는 것보다, 부담 없는 방식으로 해소하는 것이 스트레스 관리나 심리 안정에 도움이 될 수 있습니다.

관계를 대신하는 개념이라기보다, 스스로 건강 상태를 관리하는 하나의 방법으로 이해하는 편이 현실적인 접근입니다.

사람마다 체력과 건강 상태가 다르기 때문에 절대적인 기준은 없습니다. 다만 일반적으로 무리가 없는 범위에서 참고할 만한 간격은 다음과 같습니다.

이 수치는 어디까지나 평균적인 권장 범위일 뿐이며, 몸 상태에 맞추는 것이 가장 중요합니다.

건강 관리라는 관점에서 보면 피하는 것이 좋은 습관도 있습니다.

첫 번째는 과도하게 자극적인 영상에 의존하는 방식입니다.
강한 자극에 익숙해질수록 실제 상황에서 만족도나 반응이 떨어질 수 있다는 연구도 있습니다.

두 번째는 지나치게 강한 압박이나 무리한 방식입니다.
반복적인 강한 자극은 혈관과 조직에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

핵심은 자연스럽고 무리 없는 방식입니다.

규칙적인 사정 활동이 도움이 될 수 있는 이유는 크게 세 가지입니다.

중요한 것은 횟수나 방법보다 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 관리하는 것입니다.

몸의 기능은 나이가 들수록 ‘안 쓰면 약해지는’ 방향으로 변합니다. 특별한 일이 아니라, 자연스러운 변화입니다. 그 변화를 관리하는 방법 중 하나가 바로 이런 작은 습관일 수 있습니다.