사정이 잘 안 되는 이유는 여러 유형이 존재합니다. 성적 절정에 도달했음에도 정액을 방출하는데 오랜 시간이 걸리거나 사정을 하지 못하는 사정지연과 사정장애가 있으며 사정한 느낌은 들지만 정액이 배출되지 않는 역행성 사정이 있습니다.
사정지연은 우리가 흔히 말하는 지루라고도 하며 지루에는 여러 요인이 원인으로 작용하며, 정액이 방광으로 역류하는 역행성 사정은 전립선 관련 약물이나 남성 수술 등의 요인이 원인으로 작용합니다.
사정장애란?
정액이 나오지 않거나 사정 시간이 오래 걸리기도 하며, 바로 사정해 버리는 것을 사정장애라고도 하는데요. 정액이 나오지 않는 원인은 무사정증, 역행성 사정, 오르가즘을 느끼지 못하는 등이 원인이 되며 사정에 오랜 시간이 걸리는 것은 지루, 너무 빠르게 사정해 버리는 것은 조루라고 합니다.
사정장애는 정상적인 사정을 할 수 없다는 말이며, 만약 아이를 갖기 위해 준비중인 남성이라면 혼자 해결하기보다는 병원 진료를 받아보고 정확한 원인을 찾아 치료받는 것이 좋습니다.
사정장애 종류
사정은 매우 복잡한 매커니즘으로 작동되는 신체 기능 중 하나로 뇌의 흥분과 척추 신경 발달, 골반 근육의 수축이 복잡하게 관련되어 있습니다. 일반적으로 아래와 같은 유형으로 나눠볼 수 있습니다.
1) 조루
1분 이내 사정하는 증상으로 심할 경우에는 몇 초 되지 않아 사정을 해버리는 경우입니다.
2) 질내 사정 장애
자위 및 매우 강한 성적자극으로는 사정이 가능하지만 성관계 시 사정을 하지 못하는 증상입니다. 이 증상은 매우 심한 지루증상이기도 합니다.
3) 신경성 사정 장애
척수 손상, 골반 주변의 수술 등으로 인해 신경이 손상되어 사정을 할 수 없는 증상입니다.
4) 역행성 사정 장애 (역사정)
몸밖으로 배출되어야 하는 정액이 방광으로 역류하여 사정량이 현저하게 적거나 정액 배출이 되지 않는 증상입니다.
사정장애 개선 방법
사정장애 유형별로 개선할 수 있는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.
1) 조루
조루는 1분 이내에 사정하는 증상을 말합니다. 사정을 조절할 수 없어 본인 스스로 심리적은 고통이 따르기도 합니다. 물론 파트너 역시 심리적으로 매우 고통스러움을 느낄 수 있습니다.
조루 개선 방법 – 스톱 앤 스타트 행동요법
단어에서 느껴지듯이 자극하다가 멈추고를 반복하는 행동 요법입니다. 스톱 앤 스타트 요법은 조루증을 개선하는 운동법으로 널리 알려져 있는 운동법입니다.
정확하게 말하면 스스로 자극을 주어 사정할 것 같으면 움직임을 멈추는것입니다.
- 스스로 자극합니다. 이때 강한 자극을 주지 말고 정상적으로 자극해야 합니다.
- 사정이 가까워졌다고 느끼면 손을 떼고 멈춥니다.
- 40~45초가량 긴장을 풀고 사정감이 조금 낮아지도록 합니다.
- 다시 정상적으로 자극합니다.
- 1~4 항목을 4회 반복하고, 5회째는 참지 않고 정상적으로 사정합니다.
스톱 앤 스타트는 단기간에 효과가 나타나는 방법은 아닙니다. 보통 정상적인 사정을 하는 사람들은 사정까지 1에서 10까지의 단계가 있다면 조루증 같은 경우는 바로 10단계로 건너 띠게 됩니다. 1에서 10까지 정상적으로 가는 사람들은 본인 스스로 타이밍을 조절할 수 있지만 조루는 그 조절이 어려운 것입니다.
스톱 앤 스타트는 사정을 조절하는 능력과 사정까지의 단계를 훈련하는 것이기 때문에 꾸준히 실천에 옮긴다면 분명 효과를 볼 수 있습니다.
음경 감각을 느끼는 자각 수준을 체계적으로 증가시키기 위해 Kaplan(1989년)이 제시한 개인 훈련 방법으로 ‘Stop-Start’ 법이라고도 하며, 5단계로 나누어 1주 내 1-3회의 훈련을 하도록 합니다.
음경의 감각은 성기를 자극하면 생리적으로 사정을 참을 수 없는 단계에 이르게 되는데 이때를 사정 반사가 시작되는 쾌감 9단계, 사정하는 순간을 쾌감 10단계라고 가정한다면, 조루증의 경우는 발기(쾌감 3단계)부터 중간 단계(4-8단계)의 성감을 잘 느끼지 못하는 경우입니다.
이 때문에 자극 중지 시점을 몰라 사정 반사가 바로 시작되어 버리는 것입니다. 따라서 중간 단계의 감각을 알고 느낄 수 있어야 스스로 사정을 조절할 수 있게 됩니다. 이를 위해서는 점진적인 훈련이 필요합니다.
출처 : 차병원 [남성, 고개 숙인 그 원인]
조루는 이밖에도 심인성, 과민성, 쇠약성 조루증으로도 나뉘는데 조루에 관한 자세한 내용은 아래 링크를 읽어보시면 도움이 되실 겁니다.
2) 질내 사정 장애 (심한 지루)
매우 강한 자극에 지속적으로 노출되었거나 자위행위 시 강하게 압박 또는 바닥에 문지르는 등의 사정이 습관이 된 경우에는 질 자극으로는 사정에 이르지 않을 수도 있습니다.
질내 사정 장애의 특징은 자위행위로는 사정을 할 수 있지만 성관계 시에는 사정을 하지 못하는 것을 말합니다. 또는 본인과 파트너가 스트레스를 받을 정도의 시간이 걸리는 경우도 있긴 합니다.
지루와 질내 사정장애 모두 명확한 진단 기준은 없지만 본인 또는 파트너가 사정이 늦어지는 것에 힘이 들고 스트레스를 받는다면 질내 사정장애 또는 지루라고 할 수 있습니다.
최근에는 젊은 남성층에서도 많이 발생하여 임신이 어려워지고 불임으로 이어지는 경우가 있는 문제이기도 합니다. 질내 사정이 어렵거나 성관계 시 사정이 늦어지는 것에 대해 본인 또는 파트너가 스트레스를 받는다면 질내 사정장애로 봐도 무방합니다.
질내 사정 장애 및 지루 개선방법
지루 또는 질내 사정 장애를 가진 사람 중 몇몇은 질내에서 사정을 하려고 너무 노력하다가 오히려 발기부전 증상이 생겼다는 경우도 있습니다. 이런 경우는 성관계로 인한 육체적 피로와 사정을 하지 못해 생기는 정신적 불안으로 인한 발기부전으로 볼 수 있습니다.
- 발기부전 증세가 있다면 발기부전 치료제로 치료하는 것이 좋다.
- 잘못된 자위행위는 가급적 하지 않는다.
- 걷기 또는 달리기 운동으로 복강 내 혈류량을 늘려주면 좋다.
- 사정 시 자세를 바꾼다.
- 사정해야 한다는 강박관념을 버린다.
- 음주 또는 복용 중인 약이 영향이 있는지 체크해 본다.
발기부전 치료제로 치료하는 것은 발기력이나 발기, 유지에 도움을 주니 발기부전 증상이 있다면 병원에 방문하여 처방을 받아보시기 바랍니다. 제네릭 의약품은 효과는 동일하나 가격도 저렴해 금전적인 부담도 많이 줄었습니다.
발기부전 치료약에 대한 정보와 어떤 약을 먹어야 하는지는 아래 글을 읽어보시면 큰 도움이 되실 겁니다.
잘못된 자위행위
잘못된 자위행위는 질내 사정 장애 원인으로 꼽을 수 있습니다. 자극이 강한 자위행위를 하게 되면 질내 압력보다 더 강한 자극을 가해지기 때문에 성관계 시 자극이 되지 않아 오르가즘 또는 사정에 이르지 못하게 됩니다.
- 강하게 잡고 성기를 세게 문지른다
- 성관계에서 불가능한 속도로 피스톤 반복을 한다.
- 다리를 쭉 편 상태에서 한다.
- 바닥에 문지르거나 바닥에 강하게 누른다.
- 진동을 주는 행위나 귀두를 자극하는 행위
- 현실과 동떨어진 자극적인 AV 영상
위 항목에 해당하는 사항이 있다면, 본인의 행위에 대해 재검토가 꼭 필요합니다.
자극적인 AV영상에 익숙해지는 것 또한 영향을 주게 됩니다. 자극적인 영상이 일상이 되어버리면 흥분하는 것에 익숙해져 버리기도 하며 이로 인해 실제 성관계 시에는 뇌가 쉽게 자극이 되지 못해 발기가 되지 않거나 발기가 되어도 사정이 이르지 못하는 경우가 많아집니다.
걷기나 달리기 운동으로 엉덩이 주변 근육을 많이 사용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 음부에 혈류가 잘 흐르게 되기 때문입니다. 하복부 혈류가 좋으면 자극이 잘 전달되어 척수반사가 일어나 사정에 이를 수 있기 때문에 운동을 꼭 습관처럼 하시는 것을 권장드립니다.
사정 시 자세를 바꾸는 것은 척수반사를 위해서인데요.
- 허리를 구부리고 가슴을 펴는 듯한 자세를 취하면 척수반사가 일어납니다.
- 호흡을 늘리고 특히 숨을 들이마시는 것이 사정이 쉬워집니다.
사정은 척수에 자극이 가면 사정하기 쉽게 되기 때문에 골반과 척추의 움직임을 바꾸면 척수로 가는 흐름이 좋아져 사정에 도움이 됩니다.
사정해야 한다는 생각을 바꿔야 한다
심인성 문제는 성행위에 있어 상당한 원인으로 작용합니다. 사정을 해야 한다는 생각만 하게 되면 오르가즘에 도달할 수 없을 뿐 아니라 심리감이 위축되어 오히려 사정을 할 수 없게 됩니다.
아이러니하게도 심인성 질내 사정 지연에도 발기부전 치료약이 효과적입니다. 발기부전 치료제를 복용 후 질내 사정에 성공하게 되면 그 기억으로 점차 발기부전 약 없이도 나아지게 되는 효과가 있습니다.
3) 신경성 사정 장애
신경성 사정장애는 척추 손상, 신경 손상등의 장애로 사정을 할 수 없는 장애를 말합니다.
신경성 사정장애에는 효과적으로 개선시키는 약이 없습니다. 사정불능에 대해서는 음경 진동자극이나 전기 자극을 통해 사정을 유도합니다.
원인을 알 수 없지만 성관계 시 사정반응 자체가 일어나지 않는다면 이 경우, 필히 병원에 방문하여 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
4) 역행성 사정 (역사정)
역행성 사정은 사정감은 느껴지지만 정액이 배출되지 않는 것을 말합니다. 정액이 요도관을 통해 몸 밖으로 배출되어야 하지만 열린 방광으로 역류해 나오지 않는 증상입니다. 사정감이 있음에도 정액이 배출되지 않거나 정액의 양이 매우 적은 경우도 역행성 사정 장애일 수 있습니다.
사정감이 있기 때문에 사정의 기분은 느낄 수 있지만, 사정의 쾌감이 없다는 것이 흠입니다. 하지만 건강상으로는 아무 문제가 되지는 않습니다. 그 이유로 역행성 사정을 치료하는 경우는 드물다고 할 수 있습니다.
사정의 구조 (메커니즘)
- 음부의 감각 자극이 사정중추에 전달되어 반사적으로 교감신경이 흥분된다.
- 정관, 고환, 정낭, 전립선의 근육 수축
- 정자와 전립선 분비액이 섞여 후부 요도로 배출
- 배출된 정액이 전립선을 자극하면 반사적으로 골반근육, 구해면체 근육이 수축된다.
- 정액이 전방 요도로 흘러들어 간다.
- 괄약근의 반사작용으로 내요도구가 닫히면서 외요도구를 통해 몸밖으로 배출
위 과정을 보면 내요도구가 닫혀야 하는데, 내요도가 열린 채로 사정이 되면 정액이 방광 쪽으로 흘러들어가 몸 밖으로 배출되지 않아 역사정이 되는 것입니다.
역행성 사정 원인
사정 시 닫혀있어야 하는 방광경부가 열리는 것은 아래와 같은 원인일 수 있습니다.
- 당뇨병으로 인한 말초신경장애
- 복부 및 골반 주위 수술로 인한 신경 손상
- 전립선 비대증 치료 약물 및 전립선 수술
역행성 사정의 경우 가장 문제가 되는 사람은 임신을 계획하고 있는 남성입니다. 정액을 배출해야 정자가 난자를 만나 착상을 할 수 있지만 정액이 배출되지 않기 때문에 임신을 할 수 없게 됩니다.
병원에 방문하여 원인을 찾은 다음 약물로 치료를 시도할 수도 있으며, 방광 내를 세척한 후 사정을 한 후 이후 방광 내 정자를 채취하여 인공수정을 하는 방법이 있습니다.
아래 링크에는 역행성 사정 치료법 및 원인에 대해 자세하게 작성되어 있으니 읽어보시면 더 자세하게 알아보실 수 있습니다.
정액량 늘리는 방법
정액량이 줄어들었을 때 정액량 늘리는 방법은 아연과 피지움, 레시틴이 가장 확실한 방법입니다. 아연은 테스토스테론 조절에 핵심적인 역할을 하며, 피지움은 체액인 쿠퍼액 증가에 매우 효과적입니다. 레시틴은 전립선액 생산을 촉진하여 정액 양을 늘리는데 큰 도움을 줍니다.
어떤 이유로 정액 양이 늘어나는지에 나와 있으니 한번 가볍게 읽어보시면 도움 되실 거라 생각됩니다.